自讨苦吃－－听来荒谬的健身法 [复制链接]

    【俄罗斯《旅伴》月刊文章】题：通过自虐求长生
    博卡洛夫现年４５岁，可看上去最多只有３０岁。以前他身患多种疾病，长期缠绵病榻，如今却连轻微的感冒都很少有，他把这一切归功于他自己发明的一种独特的保健方法——自虐法。
    据科学家研究，人的机体寿命为２００—３００年。可是，人为什么远不能活这么久呢？博卡洛夫认为，这是由于人类居住和饮食不合理造成的。
    在数万年的发展中，人类的生理和构造特点并未发生多大改变，而人类的生存环境却发生了翻天覆地的变化。衣食住行姑且不说，就连亘古就有的空气也今非昔比了。人的机体需要经常体验生理上的应激反应，可这一点并不总能得到满足。所以说，应该把人体调整到一种较为自然的工作状态。博卡洛夫就是这样身体力行的。
    合理的饮食加上持之以恒地锻炼免疫系统，这就是健康和长寿的保证。众所周知，如果肌肉得不到锻炼，它们就会萎缩。免疫系统也是如此。但是，如何锻炼免疫系统呢？在博卡洛夫看来，碰伤、烫伤、淤血、乌青块，所有这一切对免疫力来说都是一种锻炼。就拿淤血来说吧，当出现淤血时，淋巴系统就被积极调动起来去执行自己的使命
    ——消灭病灶。在这种情况下，血液中的白细胞数量大大增加，它们能“吞食”机体内的病菌。
    为什么前线的战士经常忍受严寒，忍受瓢泼大雨，却绝少患感冒呢？医学家们的研究表明，战士们生活的那个环境使他们的机体经常体验应激反应，在体验这种应激反应的过程中，身体的抵抗力提高了好几倍。医学史上出现过不少这种例子：一个病人得了癌症，病入膏肓，由于受寒冷或饥饿突然引发了另一种疾病，比如说伤寒，在伤寒被治愈后，癌细胞也奇迹般地消失了。一场冷水浴有可能把感冒治好。俄罗斯人对寒冷疗法非常推崇。为了治愈感冒，农民们经常在冬天跳进冰窟窿里，他们还喜欢把自己幼小的孩子裹进用冰水浸湿的被单里，以培养他们对寒冷和疾病的抵抗能力。
    博卡洛夫认为，为了获得强健的体魄，必须经常体验应激反应。饥饿、寒冷、失血、轻度冻伤、碰伤以及淤血都是可行的保健方法，您也可以让人用树条抽打自己，直至出现青紫斑。
    您可以试试饥饿法。饥饿时人的机体就开始吞食自己的细胞。当然，和森林中的狼捕食一样，老弱病残者首先被吃掉，这就起到了“吞噬”疾病的作用。
    博卡洛夫对下面这种健身法尤为欣赏：首先用树条狠抽自己，在暂停两周后用绝食法（不得少于４昼夜，因为机体在这期间尚未停止消耗肌肉中储存的脂肪和葡萄糖），然后暂停，之后用烫伤法（化学烫伤可用芥末膏，热力烫伤可通过晒太阳）。就这样周而复始。但要切记：不可过度，否则机体就会产生适应性。机体天生适应期大约为１周。比如说，您跳进冰窟窿一次，那么这对机体产生的作用可维持大约１个星期。因此，为了使机体不产生适应性，为了使应激反应成为一种真正的、名副其实的应激反应，一定要有暂停。这样在每一次应激反应到来时，感觉都会和上一次一样强烈。但是，如果您适应了应激反应，您的机体就会处于一种入不敷出的状态，受到越来越多的损耗。