多米尼加报纸转载《纽约时报》记者文章：《运动有助于避免心脏病发作》 [复制链接]

    【本刊讯】多米尼加《加勒比报》六月九日转载《纽约时报》记者布罗迪写的一篇文章，题为《报告指出，运动有助于避免心脏病发作》的文章，摘译如下：
    尽管尚未证实正常的运动是否可以避免心脏病发作和避免死于心脏病，但是，最近的调查提供了新证据，表明体育运动有利于身体健康
    。
    根据有关人士向美国心脏病协会提供的新发现，凡是积极运动者，一般很可能以多种方式减少患心脏病的危险。
    对于数千名运动者的调查报告表明，进行适当的体育锻炼，可以减轻体重，降低血压和胆固醇，减少其它促使心脏病危险性增加的因素。
    与此同时，越来越多的证据表明，不锻炼本身就是患心脏病的一种危险因素。
    但是，调查者们强调指出，运动的潜在好处会被其它一些恶习所抵消。密执安州大学公共卫生系主任雷明顿博士最近在纽约瓦奥林斯的一个心脏病协会的会议上说，有人想通过每周跑步数次来保护心脏，然而，与此同时又继续吃含脂肪很高的食品和一天抽两包烟，这种做法简直是自欺欺人。
    他还说，引起心脏病有许多因素。“体育活动可能有保护作用，但是必须同良好的生活习惯结合起来。”
    雷明顿大夫例举了东芬兰的伐木工人的情况。东芬兰的伐木工人的运动量很大。他们每星期在劳动中要消耗好几千卡热量。但是，在他们的饮食中，动物脂肪和胆固醇的含量是很高的。因此，他们的心脏病死亡率比任何一个作过调查的地区都高。
    新的研究报告指出，不管有什么其它危险因素，经常运动能增加血浆蛋白质的含量。据认为，这能避免心脏病发作。斯坦福大学的威廉·哈斯克尔博士指出，有节制的运动——譬如，每星期跑十至二十英里——能增加血浆浓度高的脂蛋白。而且这种蛋白质似乎有助于减少和消除动脉胆固醇。
    凡是有心脏病的人，一般都是血浆浓度高的脂蛋白含量很少，凡是血浆浓度高的脂蛋白含量高的人得心脏病要少得多。
    哈斯克尔大夫指出，“体育运动看来是增加血浆浓度高的脂蛋白的最好方式”。他对四千六百名男女进行了调查，研究报告指出，在考虑了积极运动的人和不积极运动的人之间的差别、抽烟喝酒的习惯和机体脂肪的含量以后，运动本身使脂蛋白的含量增加了。他说，运动使一种在妇女身上本身就比男人高的脂蛋白增加了。
    据认为，这是说明妇女对心脏病发作具有相对的免疫力的原因之一。
    此外，有关哈佛大学一万七千名毕业生的一份研究报告指出，那些运动很积极的人很少患心脏病。报告指出，不积极参加运动就象抽烟一样，是患心脏病的重要原因。
    有关哈佛大学毕业生的这份研究报告的作者、斯坦福大学的拉尔夫·帕芬伯格博士说，经常进行积极的运动，使心脏病发作的危险性减少百分之三十五，与此同时，戒烟使这种危险性减少百分之三十。
    尽管运动的最大好处已在哈佛大学毕业生的身上得到证实，他们每星期消耗二千卡热量或者由于大运动量而消耗更多热量——对一般人来说等于每星期跑步四小时所消耗的热量。但是可以看出，各种活动都减少了患心脏病的危险性。
    帕芬伯格博士和其他有关研究运动对心脏机能的作用的医生认为，为了得到巨大的好处，每周必须有三次活动，每次至少二十分钟，而活动量到感到疲劳为止。这种有“节制”的活动每周将消耗一千二百卡热量。
    这种适量活动使心脏向人体组织输送氧气作用增强。有节制的运动也可以防止心脏病发作，因为运动加强了心脏的血液循环和扩大了冠动脉，以及纯正受到脂蛋白作用的动脉。
    匹兹堡东卫精神病学院伦纳德爱泼斯坦博士说，运动也对人的
    体重和机体产生有利的影响，有助于减轻超重的体重和保持这种减轻的体重。尽管运动本身不会使体重迅速下降，但是，凡是进行锻炼和饮食定量的人体重下降就快，而且同那些偏食的人相比，体重更有可能继续下降。