「倒立」有助预防脑细胞老化 [复制链接]

【日本《时事周刊》９月１２日报道】题：倒立有助于预防脑细胞老化
    为预防脑细胞的老化，瑜伽研究家广池秋子劝人们做倒立和各种姿势的瑜伽，如“雄狮式”、“吉祥式”和“安乐式”等等。
    也就是说，为防止脑细胞的老化，向大脑输送新鲜血液是有效果的。
    简单的“倒立”，其方法可以利用墙壁。
    在离墙１０厘米的距离上，两手１０指交叉，两肘成正三角形，然后把头立入中间，颈部要挺直。如果姿势正确，就是从来也没有做过倒立的人也能立起来。
    “雄狮式”是把眼睛瞪得大大的，把舌头长长地伸出来，以促进分泌唾液激素。
    “吉祥式”是盘腿打坐，两脚脚心相向而合，两手掌摁在两膝上，然后前后左右摇动身体，上身要直立，以促进激素分泌。
    “安乐式”是仰卧床上，全身放松，慢慢地做深呼吸，使血液循环流畅，调节自律神经。