不同年龄只适宜不同的运动　巴刊说不要让孩子过早成为职业运动员 [复制链接]

    【巴西《阅读》周刊9月18日一期文章】让自己的孩子从小就参加体育锻炼，这是父母们能为孩子将来的健康所作的最好的投资。但是为了让孩子能成为职业运动员而早早地将他们送进体育学校的做法并不可取，每一种运动都有它的最低年龄要求。
    正确地认识运动的概念十分重要。广义的运动包括了所有消耗人体能量的活动，活动活动四肢、走路和跑步都可以被称为运动，这也是孩子从一出生就可以进行的运动。而竞技体育则是以取得一定的成绩为目的并有详细分类的运动。孩子们必须成长到一定的年龄才可以开始这方面的训练。
    游泳和舞蹈要求的最低年龄是4岁。游泳能加强肌肉力量和身体柔韧性，并促进心肺功能的发展，舞蹈则可以增加身体协调性，这两种运动可以为孩子将来进行的体育锻炼打下基础。要注意的是，在游泳时不要急于让孩子学习各种泳姿，重要的是让孩子们感受到与水接触的愉快，而在学习舞蹈时，一定要等孩子12岁以后再练习芭蕾舞中的足尖站立。
    到6岁时人的身体协调能力已经基本成熟，孩子们可以开始进行更多的体育活动。足球、排球、篮球、网球和体操这时可以加入训练计划当中。要注意的是，在这个年龄，让孩子参加运动的目的应该是培养他们对运动的兴趣，不要引导孩子们过多地关注比赛的胜负。
    从6岁到12岁期间，父母应该让自己的孩子尝试各种体育运动。圣保罗大学体育系的罗斯教授说：“这个年龄段的孩子应该了解和参加各种体育活动，这样才能发现他们最喜欢并最具天赋的那项运动。”要注意的是，不要让孩子过多地进行训练，连学校的体育课计算在内，每周最好不要超过6个小时。在这个时期，过量运动很容易导致儿童的骨骼和肌肉受到伤害。
    另外，在天气过于炎热或寒冷时，应该减少孩子们的锻炼时间。儿童的汗腺比成年人少，因此他们调控自己体温的能力也较弱。所以在夏天和冬天，父母们必须密切关注孩子们的运动环境温度，最好是在室内进行训练。
    在这个时期，父母和教练千万不要对孩子的训练和比赛成绩提出过高的要求。这个年龄的孩子对失败的心理承受能力很弱，这样的做法往往会使他们丧失对运动的兴趣，甚至导致自卑、压抑和脾气暴躁等心理障碍。
    从12岁开始，孩子们就可以系统地进行以上各项运动的专业训练了。在选择从事的专项时，父母最好完全尊重孩子们自己的意愿。要想在今后成为出色的职业运动员，兴趣是最好的动力。
    至于健美这样纯粹力量型的运动并不适合儿童，接受这方面的专业训练，最好是等到青春期以后。