“工作狂”也是病　于人于己没好处 [复制链接]

    【美国《拉美卫生》月刊4月号文章】题：工作狂等于自杀
    在形形色色的自我毁灭者中，有的是暴饮暴食，有的是吸食毒品，有的是高速驾驶，他们都受到了广泛的关注和某种社会指责。今天有必要指出一种披着“正常”的伪装、似乎完全隐藏在为社会所接受的勤劳美德中的自我毁灭方式———工作狂倾向。它是一种强制症，在短期或长期内，具有自我毁灭性。
    与其他迷恋症一样，患有工作狂倾向的人无法自主控制这种病态。
    工作狂倾向说明患者自身存在某些问题。社会却对具有工作狂倾向的人热爱工作的行为表示赞赏，这种情况使患者感到茫然。
    工作狂倾向是一种潜伏性很强的疾病，它隐藏在某种正常的外表下，慢慢地走向其致命的结局。有工作狂倾向的人在日益增多，但这却没有得到正确的对待。全社会都毫无争议地接受了工作狂这一现象，根本不加以分析。工作狂倾向忽视了个人需要和承受能力，使人从心理上完全从属于工作。
    工作狂是一种日益加深的强制症，为了达到对精神状态的刺激作用，其强制性（即每天的工作时间）逐日加深。工作狂一般都自视过高或过低，他们很难接受真实的自己。
    下面是常见的误区：    1：“工作狂就是所有的时间都在工作”
    有些具有工作狂倾向的人的确是所有的时间都在工作；有些则是疯狂地工作一段时间，然后就会停止。分辨某人是不是工作狂，要注意其工作的方式，而不是工作量。
    一个有工作狂倾向的人说：“如果我把所有的时间都用来工作，我的家人不会允许。但我可以用其他方法工作。坐在电视机前看电视的时候，我想的却是工作；在音乐厅里听交响乐时，我却在盘算下一步的工作；当我躺在床上时，脑子里却在与同事争论工作上的问题。这样，就没有人会指责我。”
    2：“工作狂倾向只会影响那些事业有成的经理和专业人员”
    工作狂倾向可以影响社会所有阶层和各个工作领域。家庭主妇是最常见的具有工作狂倾向的人。
    3：“没有人会因为工作过度而死亡”
    很难发现工作过度对心脏和新陈代谢的影响。但许多有工作狂倾向的人一般都患有心肌梗塞，并最终因此而死亡。也有很多人由于疲劳驾驶而死于车祸。
    4：“如果职员是工作狂，受益的将是公司”
    大部分工作狂会在工作中犯很多错误，并最终会影响其工作效率。如果不是这样，他们工作效率很高，那么他们往往会得重病，从而最终影响生产率。如果公司鼓励其职员成为工作狂，将是一种目光短浅的做法。与其他的迷恋症一样，工作狂对谁都没有好处。
    5：“工作狂都是幸福的”
    “所有成功的人都是幸福的”，这种说法并不正确。有工作狂倾向的人认为，只有工作完成的时候，他们才感觉到幸福。
    如何克服工作狂倾向呢？
    1、戒除工作
    一种选择是，在一段时间内放弃工作。采取这种方法的同时，还应该伴随着个人康复计划。
    2、控制“扳机”
    引发工作狂倾向的因素被称为“扳机”。找到这些“扳机”，将有助于防止工作狂倾向的出现。这些诱因可能是，希望发挥关键作用、想取悦别人、不愿意失去权力等。认识到这些，可以在工作狂行为出现前加以避免。进行积极的心理治疗也很重要。
    3、制定日常工作计划
    对有工作狂倾向的人来说，制定工作计划有助于自我调整。计划中应该指定用于工作的时间和用于消遣、陪伴家人、休息、娱乐及独处的时间等。