运动穿鞋有讲究 [复制链接]

    【新加坡《联合晚报》３月２２日文章】题：足下学问大
    运动鞋越来越专业，越来越高科技，也越来越贵。偏偏，年轻人越来越流行
穿名牌球鞋。
    运动鞋为什么贵？那是因为在运动鞋里加入不少符合人体运动学的零件，比
如压缩气垫、蜂巢气垫和其他强化效果的设计。每一双运动鞋的制造，都经过许
多研究开发，加入新的科技发明成果，成本自然提高。
    不论是追求潮流，或是为了运动，都必须选对运动鞋，以免运动时伤害接踵
而至。专业时代，运动鞋也讲求专业水准。所以，做不同的运动，就得选择不同
功能的鞋子。一双鞋穿到底，长久如此，对脚部是一种隐形伤害。
    跑步鞋
    ①慢跑中，双脚对地面的撞击力相当大，大约是身体的３倍，所以鞋后跟和
前脚部分必须拥有极佳的避震作用，外底必须是耐磨材质。
    ②跑步鞋用透气网层作鞋面材料，可减轻重量，并可散发双脚的热气。
    ③鞋头向上弯成弧形，加上脚趾盖保护，帮助跑步者脚掌落地的动作。
    ④喜欢夜跑的人应选择能反光的鞋面，保障自己的安全。
    网球鞋
    ①网球运动的动作包括快跑及跨步，每一次跨步，脚都会以相当于身体重量
３至５倍的力量撞击地面，所以，网球鞋一定要能避震，帮助脚部关节的稳定。
    ②打网球多数是左右移动，所以，两侧设计必须利于脚的转动，并且耐磨。
    ③在发球时，可能因脚趾拖曳造成摩擦，鞋头必须加强保护，加上一层特殊
脚趾盖。
    ④扣球时，球员必须起跳，脚有可能受伤，所以抓地力强和稳定效果好很重
要。
    篮球鞋
    ①篮球运动必须大量跑动和左右移动。鞋的底面必须宽阔，鞋面的皮质必须
有足够的支撑力，以避免脚踝扭伤。篮球鞋的底部较厚，以减轻脚踝的冲击力。
    ②篮球鞋的避震性一定要良好，具有气垫设计。因为灌篮时，从地面弹跳的
冲击力，相当于体重的６至８倍，会对膝盖造成极大的伤害。
    ③户外篮球场地大多数是水泥地，鞋底的设计应该特别耐磨。
    多用途运动鞋
    多用途运动鞋适合喜欢多种运动，如韵律操、健身运动或跑步的人穿着。
    ①跳韵律操时，会造成相当于体重１至３倍的冲击力，而且大多集中在前脚
部位，前脚掌必须加强避震性，减少压力回弹对脚部的伤害。
    ②舞动时，脚部也有左右移动动作，宽阔的底面支撑可以保护脚部。
    ③鞋底的水纹状可增加摩擦力。鞋底厚度中或低都可。
    其他鞋类
    ①步行鞋：和跑步鞋类似，但多为全皮质料。若是长时间逛街行走，具气垫
设计的款式可加强避震效果。
    ②足球鞋：以皮料制造，加上缝线，避免皮革膨胀。为控制球的方向，鞋头
可以不必预留空间。为加强抓地力和稳定性，鞋底有鞋钉的设计。
    ③野外运动鞋：适合露营、登山或远足。重点是加强鞋底的避震、防滑、耐
磨的效果。