医生建议孕妇多运动 [复制链接]

  
    【（因特网）美国有线新闻电视公司１０月３日报道】题：怀孕期间能锻炼
吗？医生说没问题
    怀孕期间从事体育锻炼过去一直被认为很危险。但新近公布的研究结果表明
，怀孕期间从事体育锻炼非但没有危险，反而值得提倡。
    有执教资格的一流教练希瑟·纳丁怀着７个月的身孕仍未停止她每天的锻炼
。
    诸如有冲撞动作的健身操和耐力训练之类的运动，过去常被认为太危险，医
生对锻炼的强度和持续时间都作出了限制。但是，如今专家们认为这些限制是多
余的。
    赛奈山医学院的莫琳·哈奇说：“我们发现孕妇从事低度或中度体育锻炼是
安全的，这样可以减少早产的危险。”该学院新近公布的一项研究结果表明，体
育锻炼可能带来一些额外的好处。
    哈奇说：“运动强度大──我讲的强度大是指每周进行３至４个小时游泳
或体操等常规锻炼──的孕妇更容易刚好在妊娠４０周时分娩。”
    研究人员还发现，锻炼对有流产和早产史的孕妇来说是安全的。
    哈奇说：“没有证据表明锻炼会增加孕妇患妊娠高血压的危险或使孕妇的慢
性高血压病情加重。事实上，已有几项研究表明，体育锻炼对患有糖尿病的孕妇
来说很可能是一剂良方。”
    专家们针对锻炼计划提出了常识性的建议：锻炼时量不要过大，速度也不要
太快，增加热量的摄入，量力而行。
    此外，专家们还建议孕妇不要做需要平衡的运动，因为一旦跌倒，孕妇和胎
儿可能会有危险。