孕妇补充维生素学问多 [复制链接]

    【法国《巴黎人报》１２月８日报道】题：孕妇切忌滥服维生素
    法国妇科医生协会最近完成了一项有关妇女在怀孕期间服用维生素和矿盐的好处的科学报
告。并由此提出了一系列新建议，否定了人们普遍接受的一些看法。
    以往，怀孕妇女为了让生出的孩子更健康或有一副好牙齿，往往吃含有丰富的钙、镁、蛋
白质还有氟的食品，而妇科医生们现在对这类食品的好处表示怀疑。法国妇科医生协会的副会
长布格博士认为，“这一切是不必要的”，除非在贫血的特殊情况下。有的时候，这种补救比
不补更糟。饮食中含铁过多已被证实对婴儿是危险的。这位医生说，“无需过量吃含铁食品。
血液中含铁过多会使血的粘稠度更高，更不容易为胎儿提供养分，而且还有可能导致婴儿出生
时体重不足”。
    相反，专家们证实，生活在日照不足地区的孕妇在怀孕７个月时必须服一安瓿维生素Ｄ。
布格教授解释说，“这种维生素对于胎儿吸收母体的钙是必不可少的”。法国每年有５万名婴
儿在出生时会出现颤抖或痉挛症状，这是缺钙造成的。这位医生明确地说，“只要口服一安瓿
维生素Ｄ就可减少一半的危险”。
    妇科医生们得出的第二个结论是，孕妇服用维生素Ｂ９（叶酸）有好处。人们主要是从绿
色蔬菜中摄取这种维生素。它可以避免婴儿严重畸形。布格博士说，“未来的妈妈在怀孕最初
的３个月里可以每天服一片维生素Ｂ９。然而，为使这种疗法更有效，应该在怀孕前一个月就
开始服用”。
    专家们还建议孕妇服用碘，因为孕妇普遍缺碘。不必服用碘片，日常饮食中吃碘盐或经常
吃鱼、蛋、奶就足够了。这样可以避免母亲的甲状腺肿遗传给孩子。
    总的来说，为了达到饮食平衡和健康，孕妇理想的食谱必须包括奶制品（酸奶或奶酪）、
新鲜蔬菜和水果（青豆、菠菜、西红柿等），还有含淀粉食品（马铃薯、大米、面食）。主菜
可以选择鱼（每周至少吃两到三次）、肉和蛋类。