运动除紧张　学习无障碍 [复制链接]

【德国《妇女》双周刊１０月８日一期报道】题：有助于消除孩子学习障碍的运动　　
    ７岁的马库斯学习数学毫无问题，他的记忆力很好，能做出一些难题。如果不看他的阅读和写字的情况，那么他就是一个好学生。马库斯的母亲说：“他在认字和拼写方面有困难。”母亲对马库斯的评价是正确的。　　
    现在越来越多的小学生在学习上有障碍：他们不完成作业、在阅读、计算和写字方面有困难，或者是精力不集中。他们并不像家长所担心的那样是因为不用功或是脑子笨。造成学习困难的原因是：小学生处于紧张状态。德国儿童教育学家路德维希·克内贝格说：“这种紧张情绪影响了孩子的智力。”　　
    专家们提出克服儿童学习障碍的办法是：有目的的运动训练可以消除紧张情绪，使大脑中主管思考的部分重新放松。专家们把这种运动理论称之为“教育运动心理学”。借助于这种运动，家长和孩子可以一起减轻学习中的困难。下面介绍几种简单容易掌握的练习方法：＊交叉练习　做这种练习主要是针对那些总是记不住所学的东西，或是在心算方面有困难的孩子。　
    　练习方法：让孩子站直，抬右腿直至左手能够轻松地够着右膝。然后放松，再抬左腿，用右手去够左膝。这样反复做动作，在做动作时眼睛向上看而且要放松，然后停止交叉动作，做平行动作，即用右手够右膝，左手够左膝。在做这个动作时目光也是向上看，精神放松。　
    　效果：刺激大脑的两部分同时工作。大脑的左半部控制人体的右半部，大脑的右半部控制人体的左半部。让孩子练习身体的平衡能力，这对孩子大脑的两个部分都是有好处的。　
    　＊享受练习　
    这种练习主要是针对在做作业时精力不集中、爱动，或者有厌学情绪的孩子。　　
    训练方法：让孩子放松地坐着，或站着，您按摩孩子肩部和颈部的肌肉。孩子同时放松地左右前后转动头部，动作要慢，而且孩子要做深呼吸。　　
    效果：按摩使孩子全身放松，这样一来孩子就从心里消除了紧张情绪，从而使精力集中、注意力提高。深呼吸还改善了对大脑的供氧状况。　　
    ＊快速记忆练习　这种练习主要是针对在阅读和拼写方面有困难的孩子。　
    　练习方法：您把孩子经常读错、写错的一个字写在一张纸上，然后把这张纸拿给孩子看，您估计孩子已经记住了，就把纸拿走。然后让孩子凭记忆把这个字写下来并让孩子自己找出错误。效果：采取这种练习可以促使孩子把注意力放在对字词的理解上。　
    　＊加强记忆练习　
    这种练习主要是针对记忆力差，又不能专心听课的孩子。　　
    练习方法：用拇指和食指按摩耳部，并由上而下地拉扯耳朵，动作重复多次。　　
    效果：这种练习刺激耳部上的４００多个穴位，而这些穴位又同人的大脑和身体各个部位密切相连。