烟，有什么好抽的？ [复制链接]

    【新加坡《联合早报》４月２８日文章】题：烟，有什么好抽的？
    ２１岁的符懋团和２０岁的陈秋发正在戒烟，这两个吸烟吸了好几年的年轻人突然之间觉得生命宝贵，结果痛下决心，戒掉烟瘾。
    懋团和秋发决心戒烟不是一件容易的事，特别是这已经成为他们过去五六年的生活习惯，要一下子将香烟从生活中抽离，并不容易。
    他们的戒烟条规和方法包括：多做运动除烟瘾
    由于正在服役，秋发认为最好的戒除烟瘾的方法就是多做运动。不管是在兵营或是回到家，他每天都抽出一些时间出来做运动，跑步也好，俯卧撑也好，总之，消耗了体力之后，就不会再有什么兴致吸烟了。
    他说：“因为吸烟要用气，当你运动到很累，已经上气不接下气的时候，哪里还会有气力吸烟？不信的话，你去做一次激烈的运动，再吸一根烟试试看，不用吸上两口，你就会觉得氧气短缺，呼吸困难。”接触烟客要自律
    懋团认为自己其实并非真正的烟鬼，但要好的朋友几乎都吸烟，每一次出门，总会不自觉地跟着吸上几根，结果成了习惯。
    他说：“为了戒烟，我首先就不买烟，也比较少和那班烟鬼朋友出去。只要看不到别人吸烟，想吸烟的冲动自然就会减少。虽然有时候手还是痒痒的，但只要有决心，还是做得到的。”对那些经常作伴的朋友，懋团要求他们阻止他买香烟的冲动，“这样才是好朋友”。以糖代烟效果显
    秋发买了一些糖果随身带着，烟瘾一发作，他就抓一块糖果放进嘴里。他说：“其实吸烟并非真的有什么消除压力的作用，那只不过是给自己一个借口罢了。当你一个人在等朋友啦、吃饱饭了、或是上厕所的时候，就是想拿根东西含在嘴里，烟当然是最方便的啦。”但自从决定戒烟以后，秋发就以糖代烟，效果还算不错。他认为只要嘴巴动个不停，就不会再想吸烟。免遭厌恶须戒烟
    秋发表示虽然有很多少男少女吸烟，但不吸烟的年轻人更多。以前他每次在公众场合吸烟的时候，总是会面对一些厌恶的眼神，看得他很不自在。
    他还经常担心有一天吸烟的时候被家人或亲戚碰个正着，久而久之成为一种心理负担，觉得很累。他于是觉得，还是把烟戒了好，一了百了，不必担心这么多，整个人轻松了不少。意志坚定拒诱惑
    戒烟是一种自我挑战，只要能够战胜自己的欲望，就会很有满足感。懋团表示自己成功戒了两个月的烟，觉得很有成就感。他说：“这次下定决心后，从一天到一个星期，再从一个星期到一个月，知道自己终于能够坚持这么久，突然对自己另眼看待。”
    其实对懋团另眼看待的还不只是他自己，他身边的朋友都佩服他真的能够把烟瘾戒掉。他说：“意志要坚定，不要轻易被人家诱惑，只要有恒心，是做得到的。戒烟以后心坦荡
    这两个年轻人为什么无端端要戒烟。懋团是因为天天与电脑打交道，工作环境根本不容许他吸烟，如果不戒，他可能就会失去工作。
    至于秋发，由于刚刚开始服兵役，发觉每次吸烟以后体力总会受到影响，操练时跑不动。他说：“没有吸烟的时候情况就比较好。”
    而且阿兵哥穿着军服吸烟是会被军警捉的，秋发不想一时失误，而留下不良记录影响自己前途。他的恋人也曾明确表示，不喜欢瘾君子。所以他痛下决心——戒烟！抽烟会导致各种致使疾病（原载新加坡《联合早报》）