寻求佳境 [复制链接]

    【美国《纽约时报杂志》周刊４月９日文章】题：寻求佳境（作者劳伦斯·谢恩伯格）
    巴西足球天才贝利在他与罗伯特·菲什合著的《我的生活与美好的足球运动》一书中说，有一次，他突然感到一种从未有过的“奇异的冷静”，“那是一种轻松而欣快的感觉”。当时，我感到我可以奔跑一整天而不疲倦。如在球场上，我感到可以甩掉对方任何一个队员前进无阻。这是一种从未出现过的奇异的感觉。我曾想也许这不过是自信而已，但是，我以往的确曾经多次有过信心十足的体验，却从未有过那样一种所向披靡，战无不胜的感觉。
    在其它体育项目的运动员中，也常说有过这种体验。如有些篮球运动员说，他们遇到此种情况出现时，似乎觉得球篮都变大了。奇妙的是有此感觉的人并非只限于优秀运动员。
    据说，运动员有这种感觉时，就是进入了“境界”，但是谁也不知道是什么时候开始出现这种“境界”的。经过心理学、神经学和人类学方面的探察分析，这种“境界”的确存在，它与催眠术、精神的或者是形体的技艺实践以及灵学密切相关。它归属于遗传学、环境和促动因素，技巧熟练更不在话下。
    实用体育心理学家基思·亨斯切认为，这种境界实际上是存在的。目前他正在与参加奥林匹克运动会的运动员以及一些院校的运动员进行一种培训活动，目的就是要使他们经常出现象贝利等人描述的那种境界。亨斯切要使他选定的运动员摆脱心理障碍和情绪的激动。
    由亨斯切倡导的体育心理学的做法近几年来发展得十分迅速，现已遍及竞技体育的各个项目。
    美国优秀射箭运动员丹尼斯·帕克是亨斯切选定的培训对象之一。为了解除她参加比赛时的精神压力，他首先教授丹尼斯使全身肌肉变得紧张，然后再加以放松。之后，他要求丹尼斯在训练时戴上耳机收听广播，以训练和加强她的专注力。他还要求丹尼斯做七种不同的练习，其中有在看电视和听广播时倾听自己的心脏跳动的情况和读书。亨斯切说：“我发现，在这些训练中，成绩最好的运动员，就是那些最易进入那种境界的人。”最后，亨斯切要丹尼斯为自己装设一间叫做“安乐间”的房间，室内装设水床、大荧光屏电视机、音响设备等等，使她能进入想象的境界，设想未来的比赛。在这一房间中，她可以看她自己以往射箭的录像，使她熟悉比赛时的一切情况。
    丹尼斯说：“后来我参加锦标赛时，一切都不陌生。即使在我参加奥运会期间，我开弓欲射的那一刹那，心情都是很平静的”。
    １９８７年，丹尼斯成为泛美运动会中最年轻的金牌获得者。她在谈到她打破记录的情况时，也谈到了“境界”这个问题，她说：“那天，我压根儿没注意会有什么情况出现，我什么也没想。我并没感到我是要参加射箭比赛了。”在这次７０米的射箭比赛时，在箭飞出的一刹那，她有一种十分美妙的感觉，似乎胸有成竹，知道箭落何处。
    然而，大部份球类运动员对此“境界”保持沉默，神经学科学家也难以解释其原因。但是新近的研究表明大脑在形成的这一境界中起了作用。加利福尼亚大学一位神经病学教授Ｍ·Ｓ·希克斯鲍姆使用新的计算机和脑扫描技术来探查脑在工作时的新陈代谢作用。
    他的兴趣是研究所谓“唤起状态”，即人的精力的升华和高度集中，他认为这种“唤起状态”显然是这种“境界”的组成部份。他发现，当人们的精力高度集中的时候，整个脑的新陈代谢率明显降低，研究结果表明，一个人的工作技巧越是熟练，他的大脑的效率也就越高。这位教授在谈到垒球运动员时说：“我们已发现新陈代谢水平越高，竞技状况就越不好。”
    人们对这一“境界”的强烈兴趣可能是由于，至少部份是由于，它显示了这种可能：当普通人的神经和心理高度集中时，可以释放出超等的能量和精力，并可看到人体机制的灵活性。而且，并非运动员才能体验这种境界。