步行运动在美国蔚然成风 [复制链接]

    【《日本经济新闻》报道】美国是“步行运动”的发祥地，而目前“步行运动”正在热烈展开。据估计，美国每４人中有１人，每周藉二三次步行以达到流汗的目的，其中嗜好“步行运动”者达１５００万人，以此方式通勤的人，也接近９００万人。
    “步行运动”之所以在美国流行，系因慢跑引起足腰障碍的缘故。另外，“步行运动”对于减肥也有莫大的效果。有的美国人，因肥胖而烦恼，难怪相当多的人，为了减肥而开始步行运动。
    在纽约，女性上班前将高跟鞋放入皮包中，穿步行鞋走到公司；男士们则在公司前一站下车。由于步行距离加长，可以让处于睡眠状态的“身体”与“头脑”加速清醒。
    而运动生理学家与医学界也开始研究“步行运动”的效果。他们陆续发表了下列数据，诸如“每周步行３０—３５英里的人，死于心脏病的概率，降为５０％以下”、“每周做３次４５分钟的步行运动，可防止骨质多孔化”、“步行运动可畅通心脏冠状动脉的阻塞”等等。医生也积极地将“步行运动”利用于运动处方，或复健疗法。步行的目的不仅在于追求健康，也可松懈身心。步行不像慢跑那么吃力，可以保持身心愉快，藉此可消除紧张，不愧为最佳健康法。