苏报文章：《推迟衰老进程》 [复制链接]

    【苏《农村生活报》文章】题：推迟衰老进程
    （原编者按：我们记者会见了医学博士苏哈列勃斯基，请他回答读者感兴趣的一些问题，下面是他的回答。）
    长寿吸引着所有的人。我们认为，长寿同保持精力充沛和健康应该联系在一起。要知道，如果一个人只忙碌着同疾病做斗争，那长寿的乐趣就不大了。青年学之所以引起很多人的注意，因为它对从年轻时起为争取健康长寿而奋斗的方法找到了理论根据。
    我认识阿布哈兹自治共和国长寿者民族歌舞团的成员。他们中的很多人，一百岁高龄甚至不妨碍跳舞。
    如果只认为具有得天独厚的自然条件的阿布哈兹和阿塞拜疆的山区才藏着长寿秘诀，那就错了。５０年前，人的平均年龄为３５—４５岁，现在，平均年龄达到７０岁。我们国家年逾百岁的已有一万九千人，其中不少是西伯利亚人，莫斯科人。
    现代科学成就，首先是遗传学成就，使我们知道，人的机体的潜力比过去想象的大得多。怎样利用这些潜力？当然，医学不打算提供任何“长寿药片”。长寿必须通过自己的努力来获得。医学博士兹马诺夫斯基教授提出最简单的“健康公式”：健康同情感稳定性，运动，锻炼和适度的饮食成正比；与懒惰、酒、烟的嗜好成反比。
    原因在于，科学家在研究机体的生理联系中发现，心理情绪对健康的形成有重大意义。不愉快，委屈和吵架引起的反面情感不会不产生任何痕迹。如果从医学角度观察一下神经破裂，您就会记录到人体内一系列的不良变化。医生指出，高血压、动脉硬化、溃疡等一系列严重疾病，同经常发生的反面情感有直接联系。这是否意味着，情感可以控制？完全可以控制。有专门制定的控制情感的方法。自生训练法就是其中之一。这是许多疗养所目前广泛应用的疗养手段之一，每个人都能学会控制自己。如果你的情感状态使你受到压抑，就应该心平气和地分析原因。
    从事体育运动对保持良好情绪有特殊意义。它们不仅使人的身体臻于完善，而且有助于情绪稳定。早上一定要先做早操。最近，很多人都爱好跑步。这是不错的，不过应同医生商量。走路却有益于所有的人。什么是合理的饮食？主要的是，不要吃得过饱。某些人的食入量大大超过机体的需要量。结果是：到四、五十岁时，过重的体重带来了各种不良后果。高血压和血管硬化很大程度上与肥胖有关。
    雅库梯亚自治共和国的长寿者，九十五岁的马列耶夫说，“为了活得长久，应该多做工作。劳动
    ——这是生命的主要源泉。”