日报文章：《汗的健康学》 [复制链接]

    【本刊讯】日本《日本经济新闻》五月七日刊登一篇题为《汗的健康学》的文章，摘译如下：
    今后的季节，同汗打交道的机会多了。为了战胜汗而过舒服的生活，需要了解一下汗对人的健康的重要作用。保持一定的体温我们常常看到狗伸出舌头，呼呼地喘气。狗没有汗腺，而是靠呼吸将体内多余的热排出。人则是在热时或运动时，通过出汗来调节体温。身上洒上水，经风一吹，就会觉得有点凉嗖嗖的，这是因为水蒸发时带走了人体的热。出汗也是同样的道理，汗可以起到防止体温上升过高，使身体经常保持恒温的作用。
    汗，究竟怎么形成的，能出多少？汗腺有外分泌腺和顶浆分泌腺。一般出的汗是由外分泌腺分泌出来的。成年人，除嘴唇等极少部分没有汗毛孔外，全身有二百万到五百万个汗毛孔。体温升高时，由于自律神经的作用，自动分泌出来的汗就会从汗毛孔渗出，从而导致体温下降。
    出汗量的多少是受气温、运动的激烈程度、穿的衣服的保温程度、患病时发烧的程度等左右的，不能一概而论。孩子与大人相比，单位面积的汗腺数目多，新陈代谢旺盛，出汗量也多。老年人的汗腺的作用衰退，因此出汗变少。
    除了在热时和运动时出汗以外，在精神受到刺激或者感到紧张、兴奋时也会出汗，这是任何人都经历过的。据东大医院分院皮肤科主任堀喜昭说，调节体温的汗多是从胸部和腰部等部位出的；而冷汗，正如“两手捏着一把冷汗”这句俗话所说的那样，则多是从手心、脚心和腋下等处出的。这些部位的汗毛孔分布多，平均每平方厘米有四百个到六百个（全身平均每平方厘米为一百二十至一百三十个汗毛孔）。出汗量因人而异天气炎热时流汗，人可以觉察出来。天气冷时，汗毛孔也会出汗，只是量小，是一点一点地出。因为本人觉不出来，所以叫作无感性蒸发排泄。即使在三十度以下的室内，保持安静，一个成年人一天排泄的水分的四分之一——将近一公升，是通过皮肤排到体外的。汗，除了通过有感或者无感的排泄来调节体温以外，还同尿一样，担负着排泄废物、调整体液的作用。另外，还有一个不太明显的作用，那就是使皮肤表面保持酸性，以防细菌侵袭。
    胖人比瘦人出汗多，是因为他们活动要多花费力气的缘故。出汗多少，每个人不一样，不必过于挂在心上。但是，因病而出汗的那种异常现象，则要注意。糖尿病患者大多数不大出汗，但小便的次数和数量却增多。非常容易出汗的甲状腺机能亢进病患者，在大量出汗的同时，会发生心跳，而且眼球往外突出。
    现在谈一下容易出汗的夏天应该注意的事项。一出汗就口渴，一喝水，又要出汗。关于这一点，有两种想法，一种想法是，认为喝水会消耗体力，所以在运动中不能喝水；另一种想法是，认为身体需要就可以喝。到底怎样办才好，难以作出划一的规定。东京上田医院院长上田笃次郎先生根据自己爬山的体验说：“不汲取盐分，胃的消化能力就会变弱，容易疲劳。喝的过多也会疲乏，因此，要慢慢地喝些稍带盐分的饮料。”不过，在日常生活中，还是根据口渴的情况喝水好。可口可乐、桔子水等的糖分多，因此不适于胖人和有糖尿病的人喝。
    在烈日炎炎当头照的情况下，不喝水就可能中暑。爱出大汗的人，如果在不是气温下降的情况下，突然变得不出汗了，则要注意。在处于脱水状态时，多数情况是会发生体温上升，因此重要的是向身上擦点水，使身子凉一凉，或者补充点水份，使病人安静。汗是患脚气的人的大敌对婴儿和患脚气的人来说，汗是大敌。如果汗没有流去的话，它的成分就会被分解，成为没有抵抗力的皮肤长湿疹或者斑疹的起因。穿尼龙袜子和皮鞋的脚出汗，为发霉提供了最好不过的条件。除了抹止汗的香粉以外，上田先生还劝告说，可以在脚指缝里塞点脱脂棉，使其通风。
    另外一点，是夏天讨厌汗臭味。汗本来是无臭的，但是，汗滞留在衣服和皮肤上，成份分解后就有臭味了。一般保持清洁，就没有问题，不过由于顶浆分泌腺的分泌而引起的狐臭则是难办的。顶浆分泌腺本来是起动物吸引异性的作用的，对人来说它已失去作用。狐臭是一种随着青春期开始，随着年迈而消失的病，要想彻底治疗，可以动手术，取掉顶浆分泌腺。
    总而言之，对付汗的办法，最重要的是使身体保持清洁。一般来说，如果汗是流动的，就不用担心有汗臭和患皮肤病。相反，如果不出汗，对健康则是危险的。每天在室外活动活动，出点汗，然后冲个澡，便能健康地度过炎夏。