制定目标必须切实可行 [复制链接]

    【墨西哥《数字家庭》月刊12月号文章】题：新的一年的目标必须切实可行
    岁末年初，我们都会雄心勃勃地为个人制定新的一年的目标，然而，一年行将结束时我们又实现了多少目标？一年过去了，这些目标往往还仅仅是良好的愿望。那么，究竟为什么我们会徒劳无功呢？
    如果你对改变自己的生活感兴趣，那么，在制定目标时请考虑以下几点：
    ·把目标归类　从实际出发提出要实现的目标，然后，根据类别把它们归纳整理，例如，有关社会关系（改善与亲戚朋友的关系、计划拜访的地方等）、亲情（加强家庭成员之间的沟通等）、工作（寻求晋升和推动单位的工作）和个人特定的目标（阅读、训练与学习等）。
    ·规定日期　实现既定目标最好的方式是制定一个时间表。更现实的说法是：“这个月，我把体重减少两公斤。”“这个月底，我必须去拜访某某人。”这样做可以使我们集中精力，不去想一些不现实的东西。
    ·确定过渡性目标　在达到最终目标之前，最好拥有过渡性目标，例如：“这个月，我将跑5公里，下个月我将跑6公里。”如果这样做，我们会发觉，在跑20公里的时候，我们不至于精疲力竭。
    ·评估结果　如果计划在特定时间内实现一个目标，那么，就应仔细检查最初的目标完成了没有。如果成功了，就应考虑把获取成功的方式方法应用到实现下一个目标的行动中去。如果失败了，就应找出原因，汲取教训。
    ·把目标写在纸上　通过写在纸上把目标具体化，可以使我们在必要的时候不懈地去追求，同时，我们可以重申什么时候要达到什么目标。
    ·自我奖励　所有努力总是需要不断地鼓励，你自己最了解你的成功。给自己赠送一些小礼物也是值得的，如做你想做的事，为自己买点儿渴望得到的东西，出去散散步等等。你应认识到，对自己的鼓励可以变成实现新的目标的推动力。