健身操 [复制链接]

    
    【俄罗斯《共青团真理报》4月26日文章】题：促进血液循环健身操
    图一：以瑜伽功姿势静坐。
    图二：伸直双腿，上抬离地（15—20次）。
    图三：踮起脚尖，双手上举，与肩平（20—25次）。
    图四：仰卧，两腿上抬，与上身成直角，轮番做蹬自行车的动作（每次不少于5分钟）。