瘦人也需要锻炼 [复制链接]

    【委内瑞拉《国民报》4月20日报道】要费一番力气才能保持较理想体重的人，也许会对那些尽管摄取了很多热量，却仍能保持苗条身材的人心存妒忌。后者之所以能毫不费力地将体重保持在合适的范围内，也许是因为他们的新陈代谢更快。
    这些人往往会认为自己没有必要进行体育锻炼，因为即使他们整日坐着不活动，仍能保持良好的身体状态。但根据最近的研究显示，实际上完全相反。
    众所周知，体育锻炼可以降低体重较大的人患心脏病的危险。但并不是只有他们才有必要去健身房或跑步，那些惯于坐在沙发上的瘦人患心脏疾病的几率也很高。
    的确，保持较瘦的身材可以在一定程度上降低心脏病问题，但如果他们不进行体育锻炼，也不会幸免。
    如果患心脏病的危险得到了控制，其实并不是得益于某一个单方面的因素。现在的研究发现，体质状况和体重都有一定作用，它们是相互独立的两项因素。
    加拿大约克大学对600名胖瘦不一的志愿者进行了研究，这些人在此前6个月都没有进行任何体育活动。
    在检测了他们的最大获氧量和身体脂肪比例之后发现，最胖的人患心脏病的危险性最高。与志愿者中最瘦的人和肥胖适度的人相比，胖人患心脏疾病的可能性分别高了83%和70%。但是，体质状况对患心脏疾病的几率也有显著影响。与体质好的人相比，体质一般或较差的人患心脏疾病的几率高62%。
    这证明，在决定人们日后是否会患心脏疾病的问题上，体质和肥胖程度都很重要，而它们是两项互不相干的因素。
    有些人还认为，只要进行体育锻炼，体重大也无所谓。但研究结果提醒我们注意：为了保持心脏健康，最好是积极参加体育活动，而且还要将体重保持在理想限度之内。那些认为由于自己很瘦而没有必要进行体育锻炼的人是错误的。体育锻炼仍是最为重要的。