更年期妇女应防心肌梗塞 [复制链接]

    【匈牙利《人民自由报》２月３日报道】题：更年期易患心肌梗塞症
    大多数国家的统计资料表明，心肌梗塞和冠心病是男子常见病，一般在４０岁或４０岁以前易患此病。妇女在更年期、绝经期得心梗的危险性增大，在这期间病症可能已潜伏下来。到６０岁左右，男子和女子得心梗的人几乎一样多。
    妇女患心肌梗塞的危险性增大主要是因为激素量发生变化。许多人通过药物补充激素。
    在更年期到来初期，即使健康的人血压也经常变化，妇女要定期测量血压，如果血压超过１４０／９０，就需采取降压措施。
    如果体重超出正常标准２０％，会加重心脏负担，并可能引起其它疾病。建议采取缓慢减肥法，减轻心脏的负担，同时还能使血压保持正常。胆固醇高对血管硬化起很大作用。血管在关键地方变窄，从而引起大麻烦。高血糖也能造成同样的问题。
    如何预防心肌梗塞呢？答案是健康的饮食。少吃油腻食品，多吃鱼、水果、蔬菜，并多吃粗粮做的棕色面包。身体组织在更年期需要更多的纤维和维生素。
    许多专家认为，尼古丁对妇女的危害可能更大。尼古丁会使血管变细，不仅给四肢、尤其会给心脏带来严重后果。要尽量戒烟，如不成功，至少做到少吸。
    尽量避免神经紧张状态。中年妇女的负担比较重，要有很强的心理承受能力。许多家庭也在这个时候走向破裂，命运使她们感到焦虑不安。应该有意识地寻找解决办法，建立朋友圈，向理解自己的人倾诉，因为没有比焦虑更能损害心脏了。
    运动也非常重要。从来不运动的人应该从每天做５至１０分钟操开始，直至每周运动两次，一次３０分钟。游泳和散步是缓解神经紧张的好办法。