戒烟：毅力与烟瘾的较量 [复制链接]

    【美国《读者文摘》２月号文章】题：戒烟的最好办法（作者约翰·保罗·纽波特）
    马克·吐温说过这样一句话：“戒烟非难事，因为我已经戒过几千次了。”这句话体现了大多数烟民无可奈何的心态。５０岁的建筑工人拉尔夫·赫尔曼就是无数试图戒烟者的典型一员。十几年来，赫尔曼想尽了各种办法来戒烟，但都收效甚微。
    赫尔曼先是求助于教堂。１９８１年，他花１０美元去教堂听牧师讲吸烟的罪恶，但是不久他就不再到教堂去了。三年后，赫尔曼的医生给他开了一种含尼古丁的口香糖，并建议他去肺病协会的诊所治疗。为此他花了１００美元。尽管双管齐下，他还是没能戒掉烟。不久，赫尔曼又花了３５０美元参加戒烟治疗，医生强迫他去面对一些瘾君子痛苦不堪的形象，但此法也未能奏效。
    赫尔曼又花了１２５美元让一位心理学家给他上催眠课。但是这位心理学家警告他不要去想催眠术是如何起作用的。赫尔曼有５天不想抽烟，于是他抑制不住好奇心，开始去想这个原因，当然他又失败了。几个星期后他再次花费１２５美元上课，但是几小时后，他又抽烟了。
    赫尔曼几乎绝望了。他效仿一个戒烟一年多的朋友采取电休克疗法。他花去４０美元，只管了一夜。
    １９８８年，赫尔曼从收音机里听到一个戒烟中心聘用受过训练的“专职人员”帮助人们“毫无痛苦地戒烟”。他又着了迷，花了２００美元与一个像护士的人交谈一小时，然后注射不知名的药水。此法毫无用处，不久这个戒烟中心也消失得无影无踪。赫尔曼仍不死心，又花５０美元做针刺疗法，仍是毫无结果。
    １９９２年、月，赫尔曼花了９５０美元参加了为期一周的戒烟计划。整整五天，他都呆在无烟的环境里。奇迹出现了，他慢慢意识到他终于成功了，从此，他几乎有两年没有抽过烟。由此，他得出的结论是，事在人为，根本不存在神奇的办法，一切全靠自己坚强的毅力。